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为什么现在的女人都为了减肥不吃晚饭?

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关于问题为什么现在的女人都为了减肥不吃晚饭?一共有5位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【小溪瘦身秘籍】的最佳回答:

我就是这样的,我从接近140斤的体重减到了105斤,前期主要靠的就是不吃晚饭,其他两餐也少吃,一个月减了20斤,我的体会是少吃确实很有效,我说说我详细的做法吧。

不吃晚饭,一个月减了20斤

我身高158厘米,减的时候大概135斤还要多,快到140斤了,不敢上秤,真的特别臃肿,本来想运动,也不现实,爬楼梯4楼都喘粗气,跑步也跑不动,跳绳也跳不起来,其实大基数的时候,不适合运动,对膝关节造成的压力也是很大的,于是我就是靠少吃。

早餐,一杯牛奶,一片全麦面包夹一片生菜,一个水煮鸡蛋。

午餐,半碗大米饭,一盘水煮蔬菜。

下午4点左右,一个苹果。

整个一天大概就吃这么多,偶尔晚上会啃一根黄瓜,饿了就喝水,不饿也喝水,反正喝水是挺多的,每天在2000毫升以上,都是白开水。

饿是必然的,前几天比较难熬,我是大概过了一周,觉得还好多了,就这样,坚持了一个月,我减了20斤左右。

晚上只吃蔬菜,一个月减了10斤

后来,体重就来到了115斤左右,就不再是之前的吃法了,确实太单一了,长期来说是没办法坚持下去的,我就调整了饮食,保证每天都有肉、蛋、奶、蔬菜、主食、水果,但是还是有控制的吃。

晚上只吃蔬菜,肉是中午吃,而且很少吃猪肉、羊肉、其他肉,吃一些鱼肉、鸡胸肉、牛肉、去皮鸭肉等。主食是早餐和午餐吃,不吃白米饭、馒头、面条之类的,吃粗粮主食,比如玉米、燕麦、山药、紫薯、黑米、小米等。

我经常这样吃:

例1:

早餐:牛奶1杯+玉米1根+圣女果4颗+水煮鸡蛋1个

午餐:青椒炒鸡胸肉1份+糙米饭半碗

晚餐:冬瓜海带汤一小碗

例2:

早餐:玉米粥1小碗+清炒芦笋1份+鸡蛋1个+猕猴桃1个

午餐:番茄炒豆腐1小盘+清蒸鱼1条+荞麦面条半碗

晚餐:黄瓜拌生菜一小盘

另外也加了一些运动,这个时候吃得多了,还有体重基数小了,加运动有助于塑形。

我几天每天都运动打卡。

刚开始时间短,后来慢慢增加的,跑步,晚上在小区内跑,从20分钟到50分钟,每周三天。

瑜伽,每周三天,自己在家做,其他运动也是可以的,只要自己能坚持做下来都可以。

总结语

俗话说,三分练七分吃,其实,我觉得饮食在减肥中占80%的因素,尤其是控制嘴,尤其重要,基本上就可以成功一半了,当然,如果晚上不吃晚饭一下子瘦不了,最起码可以早点吃,不吃夜宵,然后吃一些蔬菜之类的,饱腹感强,又不增肥。

我是小溪,喜欢美食瘦身减肥健身,同名公众号:小溪瘦身秘籍,每天晚上9点更新,分享更多小妙招,我们一起变瘦变美吧

【2】、来自网友【这生只有爱】的最佳回答:

我57了,就是为了保持好身材,才不吃晚饭,十几年了。

这么多年了,我深切的体会到减肥有多难,保持身材有多难。

昨天和女儿推着小外孙在外面玩,迎面一个六七十岁的老太太,抱着个小孩也走了过来。

因为都带着小孩,自然就有话题,于是就在一起拉起了呱。

我们边走边聊天,来到了小公园,老太太一眼看去,应该是个农村妇女,皮肤又黑,满脸皱皱,身材肥胖,穿着土气。

她说她带的是孙女,很不好带,一直要抱着,很累人,我就问她多大年龄了,她说她56了。

她一说年龄把我吓了一跳,因为我怎么也看不出她是50多岁的人。

她说完我就用奇怪的眼光看着她,因为不敢相信呀,她看我这样看她,就问,你多大年龄了?

我说,我比你大。她啊了一声。我说我比你大一岁。她说,不像啊,你看着好年轻啊!

过后,她就走了,再也不跟我聊天了。

同样的年龄,差距为什么那么大呢?

在40岁左右的时候。有一次去参加同学聚会,那个女同学从初中毕业就没有见过了,当然,这次聚会上有很多同学都是很多年没见了。

突然见到了这个女同学,真的是亮瞎了我的眼睛。40多岁的人了,一身大红的洋装。脸就像20多岁,一丝的皱纹都没有。身材,注意,我说的是身材,和上学时一模一样。纤细高挑。配上高跟鞋,用亭亭玉立形容她一点不过。

再看看其他的同学,大部分都已经身材发胖,臃肿,脸上早已出现了褶子,模样变得快认不出来了。

就是这一次的机会,让我确认,如果想年轻,必须保持良好的身材。

那次聚会后,我决定减肥。

我身高一米六零,那个时候有120多斤,小肚子微微前突,于是我决定减肥。

刚开始减肥也找不到办法,那个时候减肥药满大街都是,我就去买减肥药吃。

减肥药真的不能随便吃,越吃越难受,每次吃完我都觉得想吐。不停的打嗝,不停的喝水,关键是一不吃,立马反弹回来,而且反弹的更多。

最后我想,反正减肥药也是为了让你少吃饭,那还不如直接少吃饭呢。

于是我就决定不吃晚饭,一坚持就是十几年。

刚开始不吃晚饭,很饿啊,真的好难坚持呀,不过把前面几天坚持过去就好了。

坚持了半年多,我就到了110多斤了。减肥是减下来了,但是想保持住身材,可不是容易的事。

只要开始了减肥之路,你就不要想着大鱼大肉的吃。

现在十几年过去了,我的体重保持在108斤到110斤之间,昨天为了保持体重,我还吃了一天的水煮蛋和黄瓜。

总结:

要想显得年轻,好看,就必须有付出,显年轻的第一要素就是身材。

你看那些演员,比如刘德华,赵雅芝,哪个身材变了?全部都是那么苗条,那么好看,只有身材好了才显得年轻呀。

其实身材好,不仅仅是显年轻那么简单,最主要还是身体好。大家都知道人胖,容易得病,病从口入啊!胡吃海喝的人,不注意控制饮食的人,得病的几率就高,概率就大。

道理其实浅显易懂,就看个人的控制力了,我觉得最主要是很多人都控制不住啊!我相信看我问答的人就深有体会吧。对此你有什么看法呢?欢迎讨论。

【3】、来自网友【wish1Q9Q】的最佳回答:

我想我是有权利回答这个问题的。我今年四十四岁,身高一米六,现在体重120斤。四年前,我有138斤,那时候,还没有想着要减肥。尽管穿衣服不好看,但因为经常在家里呆着,也没觉得有什么不好。当然,有时候去买衣服,营业员不屑的样子也让我觉得难为情。老公还没有嫌弃,经常对我说只要他不嫌弃,就不要管别人怎么说。真正让我受打击的是有一天在隔壁学校玩时,一个老师的改变让我大吃一惊。那个老师身高不到一米六,体重起码有140斤,近看远看都是一个大胖子。可我那天看到她时,体重可能只有120斤,穿着一条裙子让人觉得特别养眼。我就想别人怎么能变瘦我为什么不行?于是在四年前我开启了艰难的减肥历程。那段时间临近春节,我基本上没怎么出去走动。每天早上就吃两个鸡蛋,然后用保温瓶装一壶茶,基本上上午半天就把它喝完。中午想吃多少就吃多少,但是不吃猪肉。下午继续喝水,不吃饭,真饿了就喝水,反正就是不吃饭。晚上在路上走一个小时,有时候也跑。就这样坚持了三个多月,我记得我过春节的时候都没有去走亲访友,怕控制不住自己吃吃喝喝。好像是三四个月以后吧,当时厚衣服还没有脱,有天走在路上,后面一个认识的人喊我说你是不是生病了?怎么瘦了那么多?其实我知道我已经瘦了快二十斤。到了穿裙子的季节了,到卖衣服的地方一看,差不多的衣服都能穿,心里那个高兴劲都无法言说。反正就是感觉人都自信些。之所以现在的女人为了减肥不吃晚饭,就是为了变瘦变美。美美哒也舒畅些!

【4】、来自网友【国锦红】的最佳回答:

这个问题不光是为了减肥,还是为了养生

我也不吃晚饭 ,一天只吃两餐 ,退休在家 时间比较自由 ,早餐吃的比较晚 ,到了中午也不饿,第二餐安排在3点左右吃 ,睡觉以前喝一袋酸奶 ,这样 身体非常舒服 。

随着年龄的增长 ,消化的慢了 ,自己感觉吃三餐消化不了 ,如果坚持吃三餐也可以 ,什么零食、水果,那就都吃不进去了。

早在十年多年以前 ,我过去的一个邻居姐姐, 她们就是两餐 ,当时我不理解 ,我经常问人家 ,晚上饿不饿 ,她说习惯了就好了, 吃三餐消化不了了 。

后来我也慢慢的练习着吃两餐 ,也坚持十年啦 ,吃两餐的好处的确很多 ,特别是晚餐 ,适当的断食对睡眠有好处 ,晚餐少吃厚重的东西 ,能减少喝水 ,少喝水, 少起夜 ,自然睡眠就会好 。

当然吃两餐也要因人而异 ,有些人要上班 ,还要干体力活 ,自然不能吃两餐 ,我自我感觉,对退休后的闲散人员 ,时间可以自我支配 ,吃饭不要有时间限制的人 ,吃两餐,的确好处很多 。

每个人的体质不一样 ,要因人而异 ,不要为了爱美,忽略了身体感受 ,为了漂亮吃两餐 ,万一个饿出毛病来 ,那就得不偿失了 ,健康的体魄才是最漂亮的 。

【5】、来自网友【风开心每一天】的最佳回答:

我原来上班的公司一个美女领导79年的,她说她已经好几年没有吃晚饭了,饭没有吃,有吃一些水果零食等,每天早上上班坚持跳绳2000下,不管是冬天 、夏天都跳,如果有什么事情没有跳,晚上就坚持走路10公里,身上没有一点赘肉都是结实的肉,157米,体重96斤左右,看起来很年轻,皮肤也很好,挺活泼的,有时候晚上下班还都有去跳操一个小时,原先运动是为了控制体重,后面习惯了运动,不出汗她都觉得难受,她说不运动她马上就胖起来,吃进去的东西都吸了,能这样坚持下来真是好,我很羡慕她,但是自己又做不到,运动减肥很好但是贵在坚持

以上就是关于问题【为什么现在的女人都为了减肥不吃晚饭?】的全部回答,希望能对大家有所帮助,内容收集于网络仅供参考,如要实行请慎重,任何后果与本站无关!

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