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女性怎么抗衰老?

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关于问题女性怎么抗衰老?一共有3位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【小伊想要变美】的最佳回答:

????1.饮食方面

我已经把奶茶戒了,而且基本不碰甜食![闭嘴]

然后平时桂圆、银耳、莲子薏仁米、枸杞这几样,偶尔放红豆,天天吃,吃了差不多一个月,自己没注意到,但是许久不见的人问我吃了什么用了什么皮肤白得发光,又细又滑。

????2.护肤方面

①每天我都会涂防晒霜(一年四季都涂,出不出门也涂!)

②平时护肤顺序:水——精华——面霜——眼霜

爽肤水的话基本随便买的,精华一直用雅诗兰黛(维稳效果绝了!),面霜也是雅诗兰黛的,眼霜不是越贵越好,雅诗兰黛和兰蔻眼霜都用过,结果用起来还不如我现在200出头的眼霜。

(涂抹这些护肤品的时候注意手法,手法也很重要,尽量不要拉扯皮肤,用按压的方式让皮肤慢慢吸收。)

我现在脸上是看不到一根细纹,也没有太大的瑕疵(斑点,毛孔,黑头这些问题都没有,偶尔还是会长一两颗痘,但自己有相对应的护理方法,所以也很快消了,不留痘印。)

????3.锻炼身体

偶尔锻炼一下,让自己出出汗,皮肤看起来也会更通透一些,动起来!摆脱萎靡不振的精神状态,整个人看起来真的会很不一样。

????4.医美方面

我自己是会不定期做医美项目的。都是光电类为主,水光针为辅。

【2】、来自网友【何春妮医生】的最佳回答:

一、睡觉。

大家都知道睡觉能美容、抗衰老,但睡得对才有效:

① 早睡最重要,晚上8-10点就要睡;

② 失眠者应该清晨运动,更要吃早餐;

③ 早起要坚持,固定起床时间;

④ 周末起床时间不能比平常晚2小时;

⑤ 补觉遵守3:1法则;

二、防晒。

阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。在20岁之前你会发现晒黑的肌肤可能经过一段时间自己又会白回来,这是肌肤的自动修复功能。但是在25岁以后肌肤的这种自动修复功能会慢慢地减退,只要一晒黑,就很难白回来了。

三、抑制黑色素。

维生素C是非常有营养的物质,不仅能为身体提供能量,而且还有利于瘦身,维生素C比较好消化,能有效改善人体的新陈代谢功能。多吃点水果,如富含维生素c的水果,像猕猴桃、柠檬、樱桃、苹果、橙子等。

四、饮食。

皮肤好不好,与体内激素失调关系密切,这些都可以在饮食上调理的。而且好身体好气色都是通过饮食调理的,所谓内调外养就是这个道理了。

【3】、来自网友【柚子熟了没】的最佳回答:

1. 饮食健康。 多吃蔬菜水果,五谷杂粮,可以帮助身体排毒养颜抗氧化。平时多喝豆浆补充雌激素,有钱的炖燕窝没钱的炖银耳,补充胶原蛋白。多喝水!女人是水做的这句话真的没错,但是晚上九点过后就不要喝了,容易水肿。

2. 健身运动。 选择自己喜欢的运动并且坚持、坚持、坚持!可以循序渐进地进步,不要给自己太大压力,也能有满足感。多出汗可以帮助排毒,运动也会让身体更紧致挺拔。尤其是瑜伽,能够改善体形气质。比如网上很火的美丽芭蕾和田中瘦脸操等,坚持练习真的会有意想不到的惊喜。

3. 护肤保养。 女人25岁以后就要添加抗衰老的护肤品了,20岁就要开始用眼霜了。一定要根据自己的肤质选择,不要跟风,小心三无产品。如果你不能确定是否为三无产品,那就不要买!护肤不仅指面部,颈部、手部、身上都要注意保养!

4. 生活习惯。 养成良好的生活习惯很重要。早睡早起比什么保养品都有用。千万不要用最贵的化妆品熬最晚的夜,得不偿失。对电脑时间久的话多喝绿茶,经常做眼保健操,活动肩颈。少吃或者不吃冷的东西。少吃零食少喝饮料少吃垃圾食品。

5. 自我调节。 显年轻的人,要不就是生活安逸不用操心的,要不就是心态平和脾气性格都很好的。良好的心情和自我暗示是很重要的,调节自己的心态和情绪,每天保持好心情,多微笑少发脾气,心理年轻身体也会年轻的!

以上就是关于问题【女性怎么抗衰老?】的全部回答,希望能对大家有所帮助,内容收集于网络仅供参考,如要实行请慎重,任何后果与本站无关!

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