生活小常识为你提供生活中的各种小问题解答。

我身材不胖,但是小腹特别胖,鼓起来了,这是怎么回事?应该怎么消掉?

知识问答 admin 3℃ 0评论

关于问题我身材不胖,但是小腹特别胖,鼓起来了,这是怎么回事?应该怎么消掉?一共有2位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【韩兴军主任治肥胖】的最佳回答:

身材不胖,但是肚子大,属于苹果型身材,脂肪堆积在腹部。

【肚子大,该如何减掉?】

1、适当多做运动

平时生活中要多运动,尽量不要久坐,饭后散散步,做做家务,对于腹部有肉,可以有针对性地做一下卷腹运动。

2、学会忌口

减肥要管住嘴,之所以造成脂肪堆积,是因为平时摄入过多高热量、高油、高脂肪食物,如果想要减掉肚子上的肉,就需要戒掉这些食物,包括奶茶、饮料,都需要戒掉,饮食以清淡为主就好。

3、不要熬夜

脂肪堆积和熬夜有很大关系,熬夜影响减肥效果,还会让皮肤变差。早睡早起有助于减肥,还可以让身体处于一个健康的状态。

腹部有肉就不要长时间躺着或坐着,这样也会造成脂肪堆积,多活动活动,有助燃烧脂肪,希望上述3点对你有所帮助!

【2】、来自网友【邱小雨】的最佳回答:

身材不胖,小腹特别胖,怎么回事?

身材不胖,小腹很胖,这种是内脏脂肪堆积引起的,属于隐性肥胖。

造成隐性分胖的主要原因是不良的生活习惯造成的。比如油炸食品,高脂肉类,高糖高热量食物,并且蔬菜摄入不足导致的营养元素,内脏脂肪长期持续不断堆积起来。

怎么消除?

内脏脂肪相比皮下脂肪来说,具有分解合成快的特点。也就是说,内脏脂肪容易堆积在体内,但是也是容易减掉的。减肥减脂,优先减掉的就是内脏脂肪。

造成内脏脂肪原因,是不良的生活习惯,和缺乏运动。

想要消除在内脏脂肪,就要改不良生活习惯,适当运动就能达到目的。

戒掉高油,高油,高热量食物和含糖饮料,增加优质蛋白质的摄入,适当增加新鲜水果蔬菜的种类。

当然内脏脂肪对于内脏器官具有支撑,稳定和保护的左右,只有过多的内脏脂肪才会对身体有害。

以上就是关于问题【我身材不胖,但是小腹特别胖,鼓起来了,这是怎么回事?应该怎么消掉?】的全部回答,希望能对大家有所帮助,内容收集于网络仅供参考,如要实行请慎重,任何后果与本站无关!

转载请注明:生活小常识 » 我身材不胖,但是小腹特别胖,鼓起来了,这是怎么回事?应该怎么消掉?

喜欢 (0)