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男人做什么运动才能强身健体?

关于问题男人做什么运动才能强身健体?一共有3位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【龙娃351】的最佳回答:

人衰老的几大特症原因是,耐力和肺合量变差了,肌肉越来越减少了,腰腿僵硬了,所以根据这些,我认为老人应该练练慢跑,增强耐力和心肺功能,练练俯卧撑吊吊单杠举举亚玲,练练深蹲深弯腰高抬腿一字马等,让腰腿柔软不僵硬

【2】、来自网友【蓝海飞飞】的最佳回答:

其实一个动作:深蹲每天200次。坚持一个月就会发现身体不一样!如果不满足,可以加一个动作就是波比跳,每天至少4组,每组至少15次!就这2个动作坚持做下去绝对强身健体![加油][呲牙]

【3】、来自网友【高车道运】的最佳回答:

第一是快走。第二是慢跑。第三是深蹲。第四俯卧撑。第五引体向上。第六是跳绳。第七倒立。第八是倒走。第九是打球。第十是散步。

这十个都是简单易做,非常容易上手的,普通人是可以家做的。最重要的就是坚持下去,一年的时间,才会有效果。

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