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健身可以锻炼大脑吗?

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关于问题健身可以锻炼大脑吗?一共有3位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【5A影单】的最佳回答:

这个问题问得好。

大家都知道,生命在于运动,健身可以强身健体,有利于身心健康,给我们一个更好的体魄去工作和奋斗。但是,健身对大脑到底有什么影响:

一,运动可以改善心肺功能,促进心肺肌发达,供血充足,增大肺活量,改善血液循环,增加血液中的红、白细胞及血红蛋白,可提供脑部及神经系统能量和氧气,为大脑提供活力。

二,运动所带来的兴奋,可刺激大脑神经,放松大脑,让心情变得愉快。

三,加强体育锻炼,可使脑部血液得到不断的更替及补充,让脑部神经反应更加快速敏捷。这就是为什么经常锻炼身体的人精神比较好的原因。

四,运动可提高食欲,加强肠道消化功能,促进大脑发育,提高免疫力。

五,锻炼身体还可以提升记忆力,让脑部所储存的信息在运动中得到缓冲,在使用信息的过程中快速调取记忆。

所以,要想让自己变得更聪明,有更好的精力去面对生活,一定要加强体育锻炼。

【2】、来自网友【OneFirst课程严选】的最佳回答:

一、改善脑部血液循环:

经常运动健身的人应该都了解,运动的第一好处就是改善心肺功能,使自己的心肌发达,供血充足,肺肌发达,肺活量增大。而其中还可以改善血液循环,增加血液中的红细胞、白细胞、及血红蛋白。这些恰恰又是提供脑部和神经系统能量和氧气的重要营养,因此运动健身在改善心肌血液循环的同时,也为脑部血液提供了新鲜的活力。

二、使大脑得到一定的休息:

有很多人会在心情郁闷、压力大的时候,选择做瑜伽让大脑得到放松,或是选择需要大量出汗、跑步、单车、拳击等来发泄情绪,让大脑得到放松和休息。这都是因为运动所带来的兴奋感能有效的刺激大脑神经,也从一定程度上保护了大脑神经。因此,经常的运动健身可以让心情变得更愉快。

三、防止大脑老化:

喜欢观察老年人的朋友会有一个有趣的发现,经常出门锻炼身体的老人,精神都会比较好,而且跟年轻人说话的状态也很有活力。而整天不爱动、或是久病卧床的老人,年轻人和他们说话时,有些迷迷糊糊答非所问。这是因为当人慢慢变老时,各部位的器官在退化,而大脑比其他器官老化的速度更快,而经常锻炼身体,可以使脑部血液不断的得到更替补给,也让脑部的神经反应更加的快速敏捷。

四、提高身体免疫力:

经常健身运动的朋友都会发现,自己生病的次数明显减少。尤其是对正在成长发育的青少年来说,运动健身可以提高我们的食欲,增加我们的肠道消化功能,促进大脑的发育,从而使我们的整个身体的免疫力得到提高,被疾病传染的概率也会相对降低。

五、提高记忆力:

经常的运动健身让我们的脑部血液得到充足的氧气和能量,这不仅让我们的反应变得更加灵敏,同时也让我们的记忆力得到了明显的提升。时常我们的工作学习压力过大时,会让我们经常容易忘事。而经常的健身锻炼则可以让脑部所存储的信息,在运动中得以缓冲,然后在使用信息时快速的调取记忆。

提倡大家多运动,这样对我们的大脑健康有很好的帮助。

【3】、来自网友【速读G先生】的最佳回答:

不能说健身,应该说运动,运动,包括饮食、睡眠、作息等都可以一定程度上的起到“健脑”的作用。比如运动可以起到放松、愉悦心情的作用,这其实就是运动对大脑的好处。

再给你介绍几种日常锻炼大脑的方法:

读书可以锻炼大脑。

阅读可以很好地锻炼大脑,而且读的内容越难,锻炼大脑的效果越好。至于读什么书,只要能学到新东西、感兴趣就可以。比如经济类、哲学类、社科类等等,尽量少读那些没营养的网文。(当然了,和其它锻炼一样,最好先做一些小的尝试,再慢慢加大锻炼力度。)

平时经常些写东西也可以起到锻炼大脑的作用。

写作其实就是创造的过程,需要努力地思考。至于写什么,这就很广泛,你可以写一个原创故事,写一篇读书或学习心得,写几页生活感悟,或者随便找一个关键词,然后以这个关键词来写点东西等等。

当然了,写好的东西,你可以留着平时看看,也可以分享出去,或者做一些投稿(很多网站都接受投稿的,平时浏览网站的时候可以多留意)。

冥想也可以锻炼大脑,其好处可能还大于运动。

每天进行一次冥想,或者闭上眼睛听10-15分钟舒缓的纯音乐,都可以让大脑得到适当的休息。也可以在疲惫或状态不好的时候,打开“精英特速读记忆训练软件”中的“静心调息”,跟着声音提示做放松,调节状态。

我练习过的“精英特速读记忆训练”也可以锻炼大脑。

精英特速读记忆本身是一种高效的快速阅读法,其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能,培养形成眼脑直映式的阅读学习方式。除了训练快速阅读之外,对注意力、记忆力、感知力、思维力等方面也是有很大帮助的。

以上就是关于问题【健身可以锻炼大脑吗?】的全部回答,希望能对大家有所帮助,内容收集于网络仅供参考,如要实行请慎重,任何后果与本站无关!

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