生活小常识为你提供生活中的各种小问题解答。

每日饭后一根香蕉,一个月后会怎么样?

知识问答 admin 16℃ 0评论

关于问题每日饭后一根香蕉,一个月后会怎么样?一共有3位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【南珂遗梦】的最佳回答:

实实在在说,每天饭后一枝香蕉在一个月后会有神奇的变化也未必!但坚持这样做倒是一个不错的选择!

人每天都有定量和定性的营养物质需求。糖、脂肪和蛋白质是经典三大物质,还有水、维生素和稀有元素就是营养物质的总称。这些物质都能从我们的食物中获得,只要天天进食和不严重偏食都没有营养物质的缺乏!简单点说就是只要每天按时进食植物和动物的食物都不会有营养物质的缺乏!所以没有必要过分强调某一种食物的作用!

所以说均衡的营养和可持续的营养物质搭配才是使人健康的基础。人饿了就是营养物质的量不够。人的营养物质类别不足就会有病!所以要吃到一定饱,同时不偏食就不会有每天人所需营养物质的缺乏!人在营养物质上的调节能力也是可观的,任何营养物质除所需外,机体都会储存一部分,再多余的都会排除体外的!

所以每天吃香蕉只是营养物质的部分,但不会有神奇的机体变化!营养学家戏称最有营养的食物就是“肉包子”,它是植物和动物食材的完美营养搭配。

【2】、来自网友【你的开心lily】的最佳回答:

1.会让体力变得更充沛,精神也更好。香蕉对提供和恢复能量有神奇的效果,香蕉中含有色氨酸,能很好治疗抑郁症。当人体吸收色氨酸后,在体内转化成血清素,血清素能够让人放松和快乐。持续吃一个月香蕉,每天性情乐呵呵的。

2.能调整肠胃消化系统,告别恼人的便秘,排便通肠。香蕉富含膳食纤维,对恢复肠道功能有好处,坚持每天吃一根香蕉,持续一个月,轻松缓解便秘,排便通肠。而且,如果是那种神经性腹泻,就是到时就肚子痛,拉肚子的人每天吃香蕉,可以缓解腹泻症状。

3.还能降低偏高的血压,同时增强心脏功能。香蕉富含钾元素,能降低人体内的钠元素水平,从而调节偏高的血压。又因为钾元素能增强心脏功能,所以持续一个月吃香蕉能预防心脏病和中风。

4.还能缓解贫血和预防感冒。香蕉富含多种营养素,不能忽视的是铁元素,坚持吃一个月香蕉,可以补充血红蛋白中的铁含量,促进血红蛋白的产生,化解贫血症状。同时香蕉的铁元素还能调节体温,增强人体免疫系统,预防感冒。

5.也能强化神经和调节女性经期。香蕉中的维生素B族能缓和神经系统,有镇定意识、放松身体的功效。所以,吃了一个月的香蕉,能有效改善情绪和减压。香蕉中的维生素B6可以调节血糖水平,缓解经前的各种症状。

6.意想不到的是睡眠变好,肌肤变好。香蕉有护胃的作用,蜂蜜可以提升血糖水平,牛奶有助帮助睡眠的功能,如果每天喝一杯香蕉蜂蜜奶昔,坚持一个月,每天睡得香喷喷的,肌肤也越来越靓丽。

【3】、来自网友【艾嘉仁】的最佳回答:

香蕉属高热量水果,在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高,此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

香蕉果肉香甜软滑,是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,在香蕉的基础上还出现了创意文化水果,帮人创造开心。

以上内容源自百度百科

以上就是关于问题【每日饭后一根香蕉,一个月后会怎么样?】的全部回答,希望能对大家有所帮助,内容收集于网络仅供参考,如要实行请慎重,任何后果与本站无关!

转载请注明:生活小常识 » 每日饭后一根香蕉,一个月后会怎么样?

喜欢 (0)