关于问题有哪些方法可以帮助人有效的戒烟呢？一共有5位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【唐山老陈】的最佳回答：
我40年烟龄，己戒10多年，方法是，一是用豆腐约半斤，放在盘中，豆腐顶部扎上10来个眼，上面放勺红糖，用锅蒸10分钟，中午或晚上一次吃完。二是把10多个吸过的烟蒂放入矿泉水瓶中，灌入半瓶水盖严瓶盖，24小时后，想烟吸时打开瓶盖，用鼻子对准瓶口，保持几厘米距离，象吸烟一样吸味，吸一口停一下，吸的次数其夲过了瘾就停，每次吸的次数逐渐减少。一个月烟基夲戒掉。豆腐吃半月，如有糖尿病，单用第二种方法，当然意力也要有。我说的方法对我很有效，我当时每天吸2包烟，基本无痛苦的戒了。
【2】、来自网友【悟传书法工作室】的最佳回答：
成功戒烟有内因和外因兩个方面的因素，内因是要有毅力，外因是要远离吸烟人群，尽量不要和吸烟者相处。
【3】、来自网友【冯老汉1】的最佳回答：
监狱和医院是戒烟的好去处
【4】、来自网友【智勇双全孤登夏】的最佳回答：
方法就是靠自己！生命与香烟选择哪个？
抽烟抽的是寂寞、抽的是孤独！从古至今谁能没有寂寞、孤独？如果说抽完这支烟就会死，谁会选择死！再就是还是有闲钱、有闲的时间！疫情期间哪些穿防护服有烟瘾的人，一两天没有抽烟，不是也克制住了！
上有老下有小的年龄，当你穷的连饭都吃不起时！你还会想着抽烟吗？老祖宗说得好，饱暖思淫欲！有效的戒烟就是自己决定不抽了！其它方法都是吃饱了撑的，故意吸人眼球、无病呻吟而已！
我是戒烟了，因为我怕死。
【5】、来自网友【向上的小窝】的最佳回答：
吸烟的危害大家都耳目能详，我在这里就不用多说了。为了自己身体健康以及自己所爱的人身体健康，我们就应该把烟给戒掉。下面我来给大家分享几个克服烟瘾的小技巧。
1.每天晚饭后坚持锻炼1个小时，快走、慢跑、游泳等都可以。国家健康研究所等机构曾进行了为期12年的跟踪调查，共研究了43万多名成人的健康状况和生活习惯。结果发现，每天仅运动15分钟的抽烟者与从不运动的抽烟者相比，戒烟成功的可能性增加55%。此外，科学家还发现，喜欢运动的吸烟者戒烟后复吸的可能性与没有运动习惯的相比，可减少43%。
为何运动有助戒烟？第一，运动能给人投入感，有转移注意力的作用，沉浸其中就会减淡对尼古丁的欲望；第二，运动能占据一定时间，在锻炼时往往没有时间抽烟，自然减少吸烟频率；第三，良好的锻炼习惯能让人更自律，从而倾向于戒烟；第四，尼古丁的一系列戒断症状有烦躁不安、头昏、咳嗽、多汗等，而运动能促使人体释放内啡肽，在中枢神经系统可与尼古丁竞争结合受体，使人产生欣快感，消除紧张情绪，抑制烟瘾发作。第五，有氧运动能改善心肺功能，增加机体氧的供应，加快由吸烟引起的一氧化碳血红蛋白结合物的解离，减轻机体的中毒症状。第六，研究表明，戒烟后体重平均会增加8斤，而运动可增加能量消耗，帮助控制体重。
2.培养一个新的兴趣爱好，看书、看电影、学习、听音乐。这样做是为了转移我们的注意力，增强我们的意志力。戒烟是一个坚持的过程，非一朝一夕能解决的，戒烟的人在每天晚饭后比较难熬，这时候人体新陈代谢缓慢，大脑分泌多巴胺不足，烟瘾就会出来作祟。此时找一首喜欢的音乐倒一杯淡淡的绿茶，遍喝茶遍看电影能帮助我们很好的抑制烟瘾。
3.扔掉吸烟用具。烟灰缸、打火机和香烟这些东西会产生刺激，把他们扔掉也是戒烟的好办法。
4.消除紧张情绪。刚开始戒烟的烟民，往往会比较的紧张，总是担心自己会忍不住，这个时候可以嚼上一些口香糖或者吃一些水果来转移自己的注意力，还可以去运动一会儿，减少自己的焦虑感。
5.少参加聚会。聚会总是会有很多人，里面会有很多人吸烟，戒烟者看着别人吸烟自己也会蠢蠢欲动的，所以尽量避免去聚会。
戒烟的时候千万不能抽电子烟，因为电子烟里面也含有尼古丁以及一些其他有害物质，不仅对身体有害而且也会让我们产生依耐性。戒烟是一个艰难的攻坚战，尤其是对于老烟民来说简直是登天，但是坚持下来还是可以成功的，重在坚持。
希望以上经验对各位看官老爷有帮助，在这里祝各位烟民朋友早日戒烟成功，万福金安。
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