关于问题中年男人，要如何做才能缓解焦虑幸福后半生？一共有5位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【中医魏大夫】的最佳回答：
现代社会里，不少人为了还巨额房贷，为了保证家庭的生活质量，每天都把脑子里的弦绷得紧紧的，丝毫不敢懈怠。而这样子的副作用是：容易焦虑抑郁、动不动炸毛、情绪不稳定容易迁怒于别人。
因此，松弛感成了很多人心目中理想的状态。说到松弛感，很多人会想到躺平。这两者有共同点，也有不同之处。首先，无论是躺平还是松弛感，其目的都是摆脱焦虑。然而，两者的路径却不同。
躺平其实是一种放弃，远离了竞争，避免了挑战。而松弛感是承认挑战的困难，承认生活的艰苦，但是用一种乐观、积极、平稳的心态去面对一切。
中年男人要获得松弛感，具体要怎么做呢？
1. 承认自己的普通，不再陷入和别人比较。和别人比较往往就是不幸的开始。每个人的人生都是独一无二的，有其独特的价值和意义。
2. 和自己的衰老和解。超过一半的男人到了中年之后会遇到羊痿的问题，成了不少男人的心结。然而，很多人不知道的是，这才是正常的生理现象。所以坦然接受即可。如果依旧想过夫妻生活，用金戈小粉片即可满足伴侣的需要。
3. 睿心生活，把注意力放在当下。过去一直去，未来一直来，只有现在。把握住了当下的幸福，松弛感也就不请自来。
4. 最后，也是最重要的一点：不去刻意追求松弛感，才是真正的松弛感。
【2】、来自网友【聪颖若相惜】的最佳回答：
1:要要节欲，不嫖娼，被抓会颜面尽失！
2:不和老婆冷战，别让她见到示好的男人，都觉得相见恨晚。
3:不要家暴，打冷了他的心，即使不离婚，老了也不会照顾你。
4:贫贱夫妻百事哀，一定要好好挣钱，经济是一个家庭幸福的基础；
5:每天拥抱老婆十分钟，没有女人不喜欢的。
6:老婆在厨房做饭也要拥抱一下，那是最幸福的时刻。
7:人到中年，孩子已经长大了，不要太严厉，真心实意地关心他就已经够了。
8:别折腾孩子自由飞翔的翅膀，你要明白，孩子的人生路需要他自己走，不要过分干涉。
9:不要为了挣钱，累垮了身体，不值得，没有好的身体，挣再多钱也没有用，无力消遣。
10:不要过分攀比，不比房子，不比车，不比孩子，不比老婆，知足常乐。
11:不要酗酒，对胃不好。
12:能吃是福，但是不要暴饮暴食，对身体一点好处都没有。
13:不要熬夜，否则容易出现亚健康问题。
14:切记不要因为生活的平淡，而追求婚外情，纸是包不住火的，玩火必自焚。
15:少看短视频，少看美女直播，那些都是美颜的，更不要发红包，把钱袋子管好。
16:保持一颗平常的心态，世界上毕竟还是普通人多，不要过分要求自己，穷的话，一定要把心情过好。
17:一定要孝敬父母，给孩子做好榜样。
18:婆媳关系一定要积极处理，作为男人，千万不要当搅棍。
19:婆婆不是妈，别要求媳妇儿像你一样孝顺自己妈妈，那是不可能的事。
20:珍惜兄弟之情，关键时刻还是亲情很重要。
21:人到中年，有钱了，千万不要抛弃糟糠之妻，没有好下场。
22:风雨人生路，夫妻之间要互相包容，体贴，不要过分大男子主义。
23:作为男人，一定要坚强，但是自己撑不住的时候，一定要对自己的妻子讲，不要硬撑。
24:一定要买医保，社保，关键时刻可以减轻负担，也能给孩子减轻负担。
25:人到中年，别急于求成，千万不要被别人骗了。
26:投资需谨慎，一定要看清风险，不要盲目投资，人到中年，如果陷进去很难翻身。
27:一定要多存钱，多存养老钱。
人到中年，身体健康，一定要放在第一位，有了好的健康，才能享受美满的生活，钱要挣，老婆要陪，即使压力再大，也要坚强，撑不住了，家永远是你的转弯！
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【3】、来自网友【绥格格】的最佳回答：
答：努力????
1、努力的人总会找到另一扇门。
2、你若向阳而生，阴影自会在身后渐渐消失。
3、只要努力前行，生活总会给你打开另一扇大门。
【4】、来自网友【没有主公命】的最佳回答：
1、人到中年一定不能动手打老婆，即使没有离婚，感情也打没了，等到老了，病了，谁会来陪伴照顾你？
2、保持有规律的夫妻生活，这是最大的缓解焦虑的办法，一次完美的性生活，不仅双方生理得到满足，同时心情也得很好地放松，也可以增进夫妻的感情。
3、可以多看书，遨游在书海的世界里，不仅可以让心静下心，还可以丰富自己的知识，可以说一举多得。
4、可以学喝茶，在泡茶品茶的过程中，可以有效地缓解紧张的情绪，特别是周末时光邀三五好友一起品茶，畅聊生活，互相倾诉，更能有效的缓解焦虑情绪。
5、不要把所有的压力都藏在心里，要学会缓解压力，学会适当地倾诉，如果不想和熟人倾诉，可以来头条试试，这里的友友都非常暖心，而且大家都不认识，不用担心被熟人知道。
6、不要酗酒，小酒可以怡情，但是喝大了，只会借酒消愁愁更愁。
7、知足常乐，不要和别人攀比，你要知道有很多人过得比你还不如意，老话说得好比上不足，比下有余，笑口常开，知足常乐。
8、要重视孩子的教育，把孩子教育好了，晚年就会有非常幸福的生活。
9、不要总是和妻子吵架，更不要冷战，不然吵着吵着感情容易就吵淡了。
10、不要轻易去创业，因为人到中年已经经不起创业失败的后果。一切以稳为主，不要冒进。
11、要多运动，可以试试晨跑。运动可以分泌多巴胺，能让人感觉心情愉悦，可以很好地缓解焦虑情绪，又可以锻炼身体！
12、身体有小毛病一定要及时就医，不能拖着、忍着，很容易拖成大问题的，到时后悔莫及。
13、每年要进行一次全面的身体检查，防患于未然。
14、不要再和狐朋狗友鬼混了，你已经没有时间再浪费在他们身上了，要及时把重心调整在家庭和事业当中来。
15、一定要洁身自好，一次出轨或者嫖娼，足矣让你身败名裂晚节不保，切记切记！
16、一定要存钱，把养老钱存好，等以后老了，经济还能独立，才能更好地享受生活，同时也降低了儿女们的经济压力。
17、多带孩子陪陪父母，父母已经老了，最幸福的事就是享受天伦之乐了，能多陪一天就多幸福一天。
【5】、来自网友【心理董老师】的最佳回答：
焦虑情绪的产生，是来自对未来的不确定。可以静下心来问问自己，我对未来期望的东西还有哪些准备的不够完善？是人际关系？是自己的财力？还是存在其它难以解决的问题？好好地捋一捋，等把它弄清楚了。没有准备好的就去努力地准备好，人无远虑必有近忧。已准备好的就不再纠结。
当然，要明白一个道理，人生无常，明天和意外不知道哪个先来。把握好当下，活好每一天，以这样淡然的态度去过每一天，让每一天都平静而恬淡，就没有那么多焦虑。今天的每一天就是你未来应有的样子，你还害怕未来吗？还有什么焦虑的吗？
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