关于问题瘦子怎么长肉？一共有4位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【素缘兰心】的最佳回答：
这问题，对我这喝水都要胖的人来说，真有点恨恨的感觉。
人啊，真是个欲望难以满足的动物，胖人想瘦，瘦人想胖。胖人想瘦很难，估计瘦人想胖更不容易。
生活中常见有的人年轻时瘦，随着年龄的增长、生活的富裕慢慢长胖，但也有一直都瘦的人，友友提出“瘦子怎么长肉”的问题，应就属于这类瘦子。
如果一直都瘦，有的是遗传基因造成的，这种瘦还真没办法，因为是父母给的，吃再多，吃再好，也不长肉。有的瘦是先天造成的即先天脾胃不好，吃得精细，吸收不好，脾胃运化不好，营养难以很好滋养脏腑，自然也就长不了肉！
排除先天遗传基因，如是脾胃不好，最好找好的中医辨证调理一下脾胃，脾胃好了，运化正常了，营养跟上了，自然就长肉了。
【2】、来自网友【香港桐桐妈咪】的最佳回答：
很高兴回答你的问题，我小时候就很瘦，怎么吃都不胖，还被起了外号麻雀，为了增肥，什么都尝试过，猪油拌饭，肥肉，吃2碗米饭，还是不胖，很无奈。
后来出来工作，别人穿衣服都很好看，我穿什么都感觉不好看，因为真的太瘦了，裤子也只能穿S码，跟竹竿一样，没型，很自卑。
结婚后，不知道从什么时候开始渐渐的胖子，80斤左右直接标到100左右，快120了。
现在又想减肥，又减不下去，人真的奇怪，瘦的时候，想尽办法胖，胖的时候又想瘦[捂脸]
【3】、来自网友【吴中华96836721】的最佳回答：
这个世界上的人应该是减肥太难！ 瘦人增肥的难度应该比减肥相对比较省力省心，但还是要先明白为什么瘦 ！
人瘦离不开几个常见原因。为人处世当心情欠佳压力山大，睡眠不足七个小时，吃东西没有食欲，饭量较少有上述问题的人必瘦无疑！
在下当年我175高仅为 60kg重，后通过几点措施慢慢的逐渐体重增加到正常，现在人老了己经是减重难了。
瘦人第一步要请中医调理自己的脾胃功能增强，即食之有味，吃即能吸收，然后放平,心态 力争自己有良好自信乐观的心态面对自己的工作，生活方式， 然后再忙得选择几个省时高效 又能分段进行的运动.既能强体 又能增加饭量。吃了合理合适的食物，方有增肌长重的成为健康程度达标的增重，我当时开始实施增重计划。刚好是从干体刀的农民瓦工，转为脱体工程管理最瘦最忙的时候开始的.每天养成再忙抽空做拉力器，哑铃，辰做俯卧撑.从少到多，上下班骑自行车，让自己饭量越来越大，我在八十年代初。记得每是每天以吃鯽魚鸡蛋汤，排骨山药汤，黄鳝鱼豆付汤冬天羊肉，多吃点各种蔬菜，坚持一只大苹果。一只香蕉，吃点核挑仁.牛奶，我应不煙不酒按时（十一点前〉唾觉，六点起床，所以从60公斤增长到75公斤，现在人到老年己是85公斤了，我的感觉增重容易，减肥太难！
当下时代食品丰富多样化.瘦人早餐里加点黑芝麻核桃黑豆粉，平时运动后吃点干果加咖啡，（不放伴侣改放合格驼奶粉.)肉类，魚类食物不少于三百五十克，土豆，山芋不少于二百克.各种蔬菜不少于600克，水果适量，摆准好心态，保持量力而行运动不少于一百分分钟，睡眠不少于7小时 岂有不重之理呀？
【4】、来自网友【动要有营养】的最佳回答：
- 增加膳食：少吃多餐，多吃含脂肪、碳水化合物较丰富的食物：燕麦、大米、面板、面粉、土豆、甘薯、豆子等，也可以适当吃点甜品。
- 适当锻炼:运动不仅有利于促进食欲, 也能使肌肉更强壮。
- 加强营养：吃饭多摄入蛋白质，吃多鱼，蛋，牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、牛奶、山药、杏仁、腰果、芝麻等。
- 良好的睡眠：睡眠良好充足，胃口也就比较好，也有利于对食物的消化和吸收。
- 心情愉快: 放松心态，保持愉快的心情。焦虑紧张会影响食欲，影响肠胃消化吸收功能。
- 睡前夜宵：睡前可以食用一些酸奶干酪和亚麻籽及果仁。睡觉前喝杯牛奶，养颜，增肥又催眠。
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